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뮤직워킹112걷기 운동 안내장
작성자 채희룡 등록일 18.03.22 조회수 753
첨부파일

1. 뮤직워킹112 걷기 운동이란: 하루에 한 번 등교할 때 운동장 2바퀴 이상 걷기 운동

 

2. 목적: 학생들의 체력 증진, 학교폭력 예방, 건전한 인성함양

 

3. 운영계획

. 기 간: 2018. 3. 26()부터 학년말까지

. 시간 및 장소: 아침 등교시간(08:00~08:40), 운동장

. 대 상: 전교생

. 운동방법: 정문으로 등교해서 운동장 둘레를 반시계방향으로 두 바퀴 이상 걷기

(가방은 그대로 메고 돌거나 스탠드에 정돈 후 걷기)

. 학생들의 체력조건을 고려해서 자율적으로 자신의 체력에 맞게 걷기

. 기상조건(우천시, 미세먼지, 황사 등)이 좋을 때만 실시

. 매곡 뮤직워킹112 걷기 운동 자기점검표에 스스로 작성하기

 

4. 뮤직워킹112 걷기 운동 안전수칙

. 학교정문에서 입장하여 시계반대방향으로 트랙을 걷는다.

. 트랙을 돌고 있는 다른 학생들과 부딪히지 않도록 조심하면서 트랙에 입장한다.

. 트랙을 따라 최소한 2바퀴 이상 걷기를 한다.

. 자신의 체력에 맞게 트랙을 몇 바퀴 더 돌 수 있다.

. 트랙을 도는 중 앞사람을 밀치거나 방해하지 않는다.

. 운동 중 가슴이 답답하거나 구토, 두통 등의 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 스탠드 에 앉아서 안정을 취하다가 교실로 들어간다.

. 트랙에서 퇴장할 때 안전에 주의하며 퇴장한다.

. 교실로 들어가서 자신의 <매곡 뮤직워킹112 걷기 운동 점검표>에 기록한다.

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